心と身体の健康シリーズ 心の健康

1. 『心』ってなに?
(1). 『心』の成り立ち
(2). 自分の『心』の仕組みを知ろう
(3). 自立
2. ストレスを知ろう
(1). ストレスってなに?
(2). ストレスが体に及ぼす影響
(3). ストレスが心に及ぼす影響
3. ストレスで変化する心と体
(1). ストレスが身体に与える影響
(2). ストレスと自律神経
(3). ストレスが原因で起こりやすい病気
(4). ストレスと食事の深い関係
4. ストレスと上手に付き合おう
(1). リラックスする腹式呼吸法
(2). リラックスするストレッチ体操
(3). ストレスコーピングを身に付けよう