心と体の対話～動楽（どうらく）ウォーキング のすすめ～

健康のために、あるいは体力を低下させたくないから運動する。こうしたことは年を重ねるごとに切実に思うことではないでしょうか。朝夕を問わず、街中や公園などでジョギングやウォー
キングをしている人をよく目にします。しかし、いくら健康のためといっても、必要に迫られてとか、義務感にとらわれて運動することは決して健康的であるとは思えません。心が運動を受
け入れなければ長続きしないでしょう。本講座の目的は、ストレッチングやウォーキングなどの軽運動による心と体の対話を通して運動の楽しさ、心地よさを実感していただくことです。そして、簡単な運動機能の評価についても紹介します。